토마토를 꼭 먹어야 하는 3가지 이유

안녕하세요. 토마토를 사랑하려고 하는 남자
입니다. 하지만 방울토마토 말고는 먹기가 조금
불편하죠 그점 때문에 저도 토마토를 가까이
하고 싶지만 쉽지 않은 사람중 하나 입니다.

ㅎ 참 토마토 라는 것이 좋다는 것은
누구나 한번쯤 들어본 이야기가 아닐까 생각
합니다. 그렇다면 토마토를 꾸준히 먹으면
정말 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있을까요 ?

정말 간단 명료 하게 3가지만 딱~ !!!꼽아
보겠습니다. 왜 이 토마토를 매일 꾸준히 먹는게
좋은지.

1. 항산화 (라이코펜)
토마토는 슈퍼푸드라 불릴만큼 그 영양소가 대단
히 좋은 채소 입니다. 그중 토마토의 붉은 색을내
는 라이코펜 이라는 성분은 활성산소를 제거 하는
성분으로 토마토를 꾸준히 섭취해준다면 노화를
늦추는 항산화 작용을 합니다.


2.당뇨병 예방
토마토는 여러 요리에 함께 쓰이는 경우가 많습
니다. 이것은 음식에도 궁합이 있는것과도 같은
이유가 있다고 할 수 있습니다. 인스턴트 음식
과 여러 당뇨병을 유발하는 음식들이 많은데
토마토에는 식이섬유가 풍부해 이런 당뇨병이
발생하는것을 예방해주는 효과가 있습니다.

3.암예방
토마토의 라이코펜이라는 성분은 각종 암이 발생
할수 있는 속도를 늦추는 작용을 합니다.우리몸의
활성산소나 각종 환경적인 요인으로 몸이 산성
화 되면 이로인해 암발생률이 높아 지는데
토마토의 비타민C 성분이 우리몸이 산성화 되는
것을 방지히고 베타카로틴 성분은 대장암 및
여러 다른 암의 발생률을 낮추는 효과가 있습
니다.
 

이렇게 좋은 성분이 많은 채소인 만큼 꼭 드시는
것을 추천 합니다. 먹기가 불편하다 하시면 방울
토마토를 드시는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준히
야채를 섭취해 주는 것이 우리몸의 건강을 위하는
것이라 생각되네요.